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091209_セカンドラン
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2009.12.9 wed
AM 7:30 晴れ

二度目のランも念願の晴れで、風もやさしく暖かい朝日に包まれながらスタート地点に向かいます。
この日は桜川公園でストレッチ。入念なヘッポコストレッチを終え、いざスタート。とりあえず大阪ドームを目指して尻無川沿いの遊歩道をウォーキング。大阪ドームの円弧に沿って木津川を目指して5分間のラン。最近整備されてきれいになった木津川沿いの遊歩道から、千代崎橋を渡って折り返し、またまた川沿いをウォーキング。ポカポカしてきて体も良く動くようになってきました。nishiyamaの元実家だったマンションの前を通り、道頓堀川沿い遊歩道辺りから5分ほど本日二度目のラン。南堀江3丁目の交差点で軽く朝マックして、ゴールの立葉町公園を目指してウォーキング。公園で軽くストレッチをしてフィニッシュ。
初ラン時には苦痛だった5分間ランも今回は爽快に走ることが出来ました。ちょっとずつではありますが、走ることの楽しさを実感したセカンドランでした。
_nishiyamahiroshiokudairakeiko

course
桜川公園〜大阪ドーム〜尻無川沿い〜木津川沿い〜道頓堀川沿い〜立葉町公園 / 4.2km
>>http://www.adirepublic.jp/runners_map/#/course/1929

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ストレッチ10分, ウォーキング15分, ランニング5分, ウォーキング5分, ランニング5分, ウォーキング15分, ストレッチ5分 / 1h
by nishiyamaokudaira | 2009-12-09 17:04 | run
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